MAMA
WORKOUT
Prä- & Postnataltrainerin
Hallo, ich bin Anna-Lou Strater-Nikolov, Prä- & Postnataltrainerin und leidenschaftliche Kursleiterin! 🤰💪
Seit meinem 16. Lebensjahr stehe ich als Trainerin vor Gruppen und liebe es, Menschen mit Bewegung zu begeistern. Doch 2023 hat sich mein Leben verändert – ich wurde selbst Mama. Diese besondere Erfahrung hat in mir den Wunsch geweckt, andere werdende und frisch gebackene Mütter auf ihrem Weg zu begleiten.
Durch meine Ausbildung an der Akademie für Prä- und Postnatales Training habe ich mich darauf spezialisiert, Mamas während der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit optimal zu unterstützen. Mein Ziel ist es, euch mit gezielten Workouts zu stärken, euer Wohlbefinden zu fördern und euch eine sichere, effektive Möglichkeit zu bieten, euch in dieser aufregenden Lebensphase fit zu halten.
Ich freue mich darauf, euch in meinen Kursen zu begleiten und euch mit viel Herz und Fachwissen zu unterstützen! 💕
Sportliche Grüße, eure Anna-Lou 😊
Wir bieten folgende Mama Kurse an:
Fit durch die Schwangerschaft
Du möchtest auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben, deinen Körper stärken und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten? Dann ist unser Kurs für werdende Mamas genau das Richtige für dich! ✨
Fit nach der Schwangerschaft
Du willst nach der Geburt wieder aktiv werden – ganz in deinem Tempo und mit Zeit für dich? Dann ist unser neuer Kurs genau das Richtige für dich! ✨
Die nächsten Kurs-Starts:
Der Kurs "Fit nach der Schwangerschaft" war genau das, was ich nach der Geburt gebraucht habe. Die Atmosphäre war von Anfang an sehr angenehm – man hat sich direkt wohl und gut aufgehoben gefühlt. Besonders schön fand ich die Gruppengröße: Klein genug, um persönlich betreut zu werden, aber auch groß genug, um sich mit anderen Müttern auszutauschen.
Durch die gezielten Übungen habe ich meinen Körper wieder ganz neu wahrgenommen und erneut gelernt, wozu er in der Lage ist – trotz oder gerade wegen der Veränderungen durch die Schwangerschaft. Die Übungen waren genau richtig: Fordernd, aber nie überfordernd. Und was besonders hervorzuheben ist: Anna-Lou war immer ansprechbar, hat Fragen beantwortet und tolle Tipps gegeben.
Ich kann diesen Kurs jeder frischgebackenen Mama von Herzen empfehlen!
Vielen lieben Dank für den wunderbaren ‘’Fit nach der Schwangerschaft’’ Kurs!
Mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Fachwissen hast du uns nicht nur durch die Übungen begleitet, sondern auch den Raum für Austausch, Lachen und Wohlfühlen geschaffen.
Ich habe mich in deinem Kurs sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt – danke für deine Unterstützung in dieser besonderen Zeit!
Alles Liebe und weiterhin viel Freude bei deiner wertvollen Arbeit!
Ich wollte mich einfach nochmal bedanken für den super Kurs!
Es hat mega Spaß gemacht, nicht nur die Übungen sondern auch der Austausch untereinander war so schön der Austausch ist sicher auch mehr entstanden weil du als Kursleitung auch echt offen und gesprächig warst - Danke dafür.
Außerdem Danke auch für die vielen Übungen, die ich weiterhin auch Zuhause machen werde - weil sie echt effektiv sind.
Anna-Lou hat eine ganz tolle Art und bietet dadurch ein lockeres und
entspanntes Miteinander.
Die Möglichkeit mit anderen werdenden Mamas in Kontakt zu kommen und
natürlich das Workout an sich. Es ist anstrengend, aber macht gleichzeitig
riesen Spaß und das Gefühl danach ist absolut super.
Ich fand den Austausch zwischen den werdenden Mamis, die Auswahl der
Übungen mit theoretischen Grundlagen sowie die Stimmung sehr sehr schön.
Ich hatte Mega Spaß und habe mich auf die Stunden gefreut. Bin überzeugt,
dass ich diesmal viel besser für die Geburt vorbereitet war und hatte
dadurch eine schnelle Geburt.
Nochmals vielen Dank an dieser Stelle an die liebe Anna-Lou kann den Kurs
definitiv weiterempfehlen!
Ich bin absolut begeistert von diesem Kurs - gerade für werdende Mamas,
die sportlich bleiben möchten. Obwohl ich schon sehr lange Sport mache,
war ich anfangs unsicher, was in der Schwangerschaft noch erlaubt und
sinnvoll ist. Anna-Lou vermittelt einem nicht nur das nötige theoretische
Wissen, sondern erklärt in jeder Stunde anschaulich, worauf es ankommt.
Das hilft auch im Alltag unglaublich weiter und nimmt einem viele Sorgen.
Anna-Lou ist selbst Mama, sehr authentisch und kompetent und man fühlt
sich bei ihr rundum wohl. Sie geht individuell auf jeden ein, sodass sich
niemand über- oder unterfordert fühlt. Mir hat der Kurs so gutgetan, dass
ich ihn sogar zweimal hintereinander besucht habe – meinem Baby und mir
hat es nur geholfen, fit und entspannt durch die Schwangerschaft zu gehen.
Ich kann diesen Kurs von ganzem Herzen weiterempfehlen!
An erster Stelle natürlich DU- Anna Lou! Du bist eine wirklich tolle
Trainerin; gehst auf jeden individuell ein. Zudem finde ich es super, dass
der Kurs mit Baby stattfinden kann.
Ich hatte ganz andere Erwartungen von einem Rückbildungskurs und wurde
durchweg positiv überrascht. Nach den 10 Einheiten fühle ich mich bereits
richtig fit und bin bereit wieder in meinen Sport einzusteigen. Ein GROSSES
DANKESCHÖN!
Der Kurs 'Fit nach der Schwangerschaft' ist eine perfekte Mischung aus
Rückbildung, Muskelaufbau, aber auch streching und Entspannung!
Anna-Lou macht das einfach super! Sie ist fachlich sehr kompetent,
einfühlsam und hat viel Humor! Ich habe mich sehr wohl gefühlt, hatte
Spaß und auch meine kleine Tochter war jederzeit herzlich willkommen!